MASALAH SEMBELIT KETIKA KEHAMILAN

PUNCA

• Hormon yang melembutkan otot-otot usus menyebabkannya kurang cekap bekerja.
• Pengambilan serat yang sangat sedikit dalam pemakanan.
• Rahim yang semakin membesar menekan usus besar.

LANGKAH PENCEGAHAN

• Tambahkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat seperti dengan memakan salad, buah-buahan, roti dan beras ceruh iaitu beras yang ditumbuk bersih hingga putih.
• Meminum banyak air, yakni antara enam hingga lapan gelas sehari.
• Jangan tergesa-gesa ketika membuang air kecil atau besar dan elakkan daripada meneran.

PENAWAR

• Makanlah sedikit buah-buahan sebelum tidur seperti kismis.
• Letakkan kaki di atas baldi yang diterbalikkan dan renggangkan kaki ketika membuang najis. Kedudukan ini dapat mengelakkan daripada meneran yang boleh menyebabkan buasir.
• Jika usaha ini gagal, ada baiknya segera menemui doktor.